ふだんそう 葉 茹で物 とその他 あみ つくだ煮の栄養素を比較
ふだんそう 葉 茹で物とその他 あみ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふだんそう 葉 茹で物 | その他 あみ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 35 | 55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 19.1 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 35.8 | -34.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 35.1 | -29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 9 | -7.8 | g | | ナトリウム | 61 | 2700 | -2639 | mg | | カリウム | 760 | 350 | 410 | mg | | カルシウム | 130 | 490 | -360 | mg | | マグネシウム | 79 | 100 | -21 | mg | | リン | 34 | 410 | -376 | mg | | 鉄 | 2.1 | 7.1 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.97 | -0.91 | mg | | マンガン | 4.85 | 0.63 | 4.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3800 | 16 | 3784 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 16 | 3784 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 170 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.7 | -3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 7 | 213 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7 | -7 | μg | | 葉酸 | 92 | 35 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.78 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.9 | -6.7 | g | | 備考 | 別名： 唐ぢしゃ
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： にほんいさざあみ（標準和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |