（ふき類） ふきのとう 花序 生 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
（ふき類） ふきのとう 花序 生と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ふき類） ふきのとう 花序 生 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 4.5 | 81 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 42.3 | -42.3 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 49.1 | -46.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35.3 | -35.3 | g | | コレステロール | 0 | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 0.1 | 42 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 13.7 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 0.2 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.2 | -2.3 | g | | ナトリウム | 4 | 490 | -486 | mg | | カリウム | 740 | 560 | 180 | mg | | カルシウム | 61 | 210 | -149 | mg | | マグネシウム | 49 | 35 | 14 | mg | | リン | 89 | 700 | -611 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.15 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 4 | 386 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 52 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 30 | 360 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 420 | -387 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 6.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 56 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 1.24 | -1.07 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 160 | 180 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.13 | 0.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 花茎
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |