ひろしまな 葉 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
ひろしまな 葉 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひろしまな 葉 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 7.2 | 85.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 12.7 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 16.7 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 20.3 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 31.7 | -29.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 47.4 | -43.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | ナトリウム | 28 | 3900 | -3872 | mg | | カリウム | 550 | 7400 | -6850 | mg | | カルシウム | 200 | 960 | -760 | mg | | マグネシウム | 32 | 620 | -588 | mg | | リン | 55 | 330 | -275 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.54 | 1.59 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1900 | 8400 | -6500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 1900 | 8500 | -6600 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 710 | -550 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 1800 | -1640 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.5 | -1.35 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 9.5 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 14 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 510 | -390 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 49 | 20 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 別名： ひらぐきな、ひらぐき
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |