（ピーマン類） トマピー 果実 生 とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
（ピーマン類） トマピー 果実 生とほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） トマピー 果実 生 | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 90.9 | 82 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.6 | -7.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 1.1 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 4.6 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 4.4 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | Tr | 13 | -13 | mg | | カリウム | 210 | 530 | -320 | mg | | カルシウム | 8 | 88 | -80 | mg | | マグネシウム | 8 | 52 | -44 | mg | | リン | 29 | 54 | -25 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 10 | 23 | μg | | β-カロテン | 1700 | 7600 | -5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 500 | 65 | 435 | μg | | β-カロテン当量 | 1900 | 7600 | -5700 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 630 | -470 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 4.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 510 | -506 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.09 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 140 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.2 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 200 | 21 | 179 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ミニパプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： 0 g | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |