（ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため とごま ねりの栄養素を比較
（ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いためとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 87.6 | 0.5 | 87.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 18.3 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 19 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 57.1 | -53 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.3 | 61 | -56.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 9 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 11.2 | -9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.9 | 15.6 | -8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | Tr | 6 | -6 | mg | | カリウム | 210 | 480 | -270 | mg | | カルシウム | 8 | 590 | -582 | mg | | マグネシウム | 10 | 340 | -330 | mg | | リン | 23 | 670 | -647 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.3 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.8 | -1.64 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 74 | 0 | 74 | μg | | β-カロテン | 160 | 7 | 153 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 1 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 8 | 202 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.8 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.51 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 56 | 99 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.24 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 160 | 0 | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ、キングベル
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）： 4.1 g
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |