（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため とくるみ いりの栄養素を比較
（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いためとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 86.6 | 3.1 | 83.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 13.4 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 1 | 14.6 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 70.5 | -66.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.3 | 68.8 | -64.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 2.8 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 2.6 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 3.7 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 7.5 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 11.7 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 220 | 540 | -320 | mg | | カルシウム | 7 | 85 | -78 | mg | | マグネシウム | 10 | 150 | -140 | mg | | リン | 24 | 280 | -256 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.21 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.14 | 3.44 | -3.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 980 | | 980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 240 | | 240 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 23 | 1077 | μg | | レチノール活性当量 | 92 | 2 | 90 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 1.2 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 24 | -23.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 7 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 4.4 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.49 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 91 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.67 | -0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 180 | 0 | 180 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |