（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 とブロッコリー 花序 茹で物の栄養素を比較
（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生とブロッコリー 花序 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | ブロッコリー 花序 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 89.9 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 1.3 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.3 | 1.3 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 2.3 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 5.2 | 2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 5 | -5 | mg | | カリウム | 210 | 210 | 0 | mg | | カルシウム | 7 | 41 | -34 | mg | | マグネシウム | 10 | 17 | -7 | mg | | リン | 22 | 74 | -52 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 940 | 830 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 230 | 6 | 224 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 830 | 270 | μg | | レチノール活性当量 | 88 | 69 | 19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 2.7 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 190 | -183 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.14 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 120 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.74 | -0.46 | mg | | ビオチン | | 7.1 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 170 | 55 | 115 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： 0 g | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |