（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 93.4 | 8.4 | 85 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 30.7 | -30 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 39.4 | -38.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 17.7 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 31.2 | -28.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 38.7 | -33.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.4 | 9.8 | -9.4 | g | | ナトリウム | 1 | 610 | -609 | mg | | カリウム | 190 | 3100 | -2910 | mg | | カルシウム | 11 | 140 | -129 | mg | | マグネシウム | 11 | 340 | -329 | mg | | リン | 22 | 690 | -668 | mg | | 鉄 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.51 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1400 | -1400 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 3 | 93 | -90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 6 | 8800 | -8794 | μg | | β-カロテン | 400 | 38000 | -37600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1900 | -1897 | μg | | β-カロテン当量 | 400 | 43000 | -42600 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 3600 | -3567 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 20 | 2600 | -2580 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 1.21 | -1.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.68 | -2.65 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 20 | -19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.61 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 26 | 1200 | -1174 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.93 | -0.63 | mg | | ビオチン | 1.6 | 41 | -39.4 | μg | | ビタミンC | 76 | 160 | -84 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
| すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |