（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 93.4 | 76.7 | 16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 5.8 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 6 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 5.5 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 7.5 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 7.8 | -2.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カリウム | 190 | 160 | 30 | mg | | カルシウム | 11 | 38 | -27 | mg | | マグネシウム | 11 | 13 | -2 | mg | | リン | 22 | 77 | -55 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 2 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 6 | 130 | -124 | μg | | β-カロテン | 400 | 370 | 30 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 400 | 430 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 53 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 20 | 26 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 26 | 15 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビオチン | 1.6 | 1.1 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 76 | 7 | 69 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |