（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生と貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.4 | 78.7 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 7.3 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 9.9 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 7.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 6.5 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 10.1 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 7.1 | -2 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 350 | -349 | mg | | カリウム | 190 | 180 | 10 | mg | | カルシウム | 11 | 59 | -48 | mg | | マグネシウム | 11 | 42 | -31 | mg | | リン | 22 | 140 | -118 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 18 | -17.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.44 | -1.38 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.37 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | Tr | 71 | -71 | μg | | セレン | 0 | 62 | -62 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 5 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-カロテン | 400 | 10 | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 400 | 11 | 389 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 43 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 20 | Tr | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 26 | 31 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ビオチン | 1.6 | 7.4 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 76 | 3 | 73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
| 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |