パセリ 葉 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
パセリ 葉 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パセリ 葉 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 85.3 | -0.59999999999999 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 4 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 4 | 5.7 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 8.4 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 7 | 0.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | g | | ナトリウム | 9 | 8 | 1 | mg | | カリウム | 1000 | 500 | 500 | mg | | カルシウム | 290 | 54 | 236 | mg | | マグネシウム | 42 | 32 | 10 | mg | | リン | 61 | 120 | -59 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.3 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 39 | 13 | 26 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7400 | 990 | 6410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 83 | 9 | 74 | μg | | β-カロテン当量 | 7400 | 1000 | 6400 | μg | | レチノール活性当量 | 620 | 83 | 537 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 3.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 850 | 220 | 630 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 160 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.31 | -0.83 | mg | | ビオチン | 4.1 | 14 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 120 | 140 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |