パセリ 葉 生 とわらび 生わらび 生の栄養素を比較
パセリ 葉 生とわらび 生わらび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パセリ 葉 生 | わらび 生わらび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 92.7 | -8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 4 | 2.4 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 3.6 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 4 | 3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | ナトリウム | 9 | Tr | 9 | mg | | カリウム | 1000 | 370 | 630 | mg | | カルシウム | 290 | 12 | 278 | mg | | マグネシウム | 42 | 25 | 17 | mg | | リン | 61 | 47 | 14 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.14 | 0.91 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 39 | | 39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 7400 | 210 | 7190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 83 | 4 | 79 | μg | | β-カロテン当量 | 7400 | 220 | 7180 | μg | | レチノール活性当量 | 620 | 18 | 602 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 850 | 17 | 833 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 1.09 | -0.85 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 130 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.45 | 0.03 | mg | | ビオチン | 4.1 | | 4.1 | μg | | ビタミンC | 120 | 11 | 109 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |