パセリ 葉 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
パセリ 葉 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パセリ 葉 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 55.6 | 29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 16.3 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 4 | 18.1 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 22.7 | -22.2 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.7 | 25.6 | -24.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 4.4 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 0.1 | 7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1 | 1.7 | g | | ナトリウム | 9 | 140 | -131 | mg | | カリウム | 1000 | 200 | 800 | mg | | カルシウム | 290 | 28 | 262 | mg | | マグネシウム | 42 | 28 | 14 | mg | | リン | 61 | 180 | -119 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.02 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 7 | 22 | -15 | μg | | セレン | 3 | 32 | -29 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 39 | 1 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7400 | 0 | 7400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 83 | 0 | 83 | μg | | β-カロテン当量 | 7400 | 0 | 7400 | μg | | レチノール活性当量 | 620 | 16 | 604 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 850 | 1 | 849 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.4 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.54 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 220 | 15 | 205 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.74 | -0.26 | mg | | ビオチン | 4.1 | 7.4 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 120 | 0 | 120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |