パクチョイ 葉 生 とその他 チョコレートクリームの栄養素を比較
パクチョイ 葉 生とその他 チョコレートクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | パクチョイ 葉 生 | その他 チョコレートクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 14.6 | 79.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 4.6 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | コレステロール | 0 | 15 | -15 | mg | | 脂質 | 0.2 | 32 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 50.1 | -47.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 47 | -44.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 48.8 | -47.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 47.3 | -44.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 12 | 200 | -188 | mg | | カリウム | 450 | 310 | 140 | mg | | カルシウム | 100 | 160 | -60 | mg | | マグネシウム | 27 | 26 | 1 | mg | | リン | 39 | 150 | -111 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10 | -9 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1800 | 89 | 1711 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 95 | 1705 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 53 | 97 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 190 | 16 | 174 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.23 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 140 | 3 | 137 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.77 | -0.43 | mg | | ビオチン | 2.6 | 1.8 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 45 | 1 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |