はくさい 漬物 キムチ とふのり 素干しの栄養素を比較
はくさい 漬物 キムチとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 キムチ | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 14.7 | 73.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 13.8 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 24 | -24 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 15.1 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 43.1 | -40.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 57.8 | -52.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 12.7 | -9.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 2700 | -1600 | mg | | カリウム | 290 | 600 | -310 | mg | | カルシウム | 50 | 330 | -280 | mg | | マグネシウム | 11 | 730 | -719 | mg | | リン | 48 | 130 | -82 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.8 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.38 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 38 | -16 | μg | | β-カロテン | 110 | 670 | -560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 34 | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 700 | -530 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 59 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 42 | 430 | -388 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.61 | -0.55 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 4.6 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 68 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.94 | -0.7 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.9 | 6.9 | -4 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.2 g | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |