はくさい 漬物 キムチ といわのり 素干しの栄養素を比較
はくさい 漬物 キムチといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 キムチ | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 8.4 | 80 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 26.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 34.8 | -32.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 11.3 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 36.4 | -34.2 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 39.1 | -33.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 17 | -13.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 2100 | -1000 | mg | | カリウム | 290 | 4500 | -4210 | mg | | カルシウム | 50 | 86 | -36 | mg | | マグネシウム | 11 | 340 | -329 | mg | | リン | 48 | 530 | -482 | mg | | 鉄 | 0.5 | 48 | -47.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.58 | -1.48 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 3600 | -3578 | μg | | β-カロテン | 110 | 25000 | -24890 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 1900 | -1790 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 28000 | -27830 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 2300 | -2285 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 42 | 1700 | -1658 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.57 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.07 | -2.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5.4 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 13 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 22 | 1500 | -1478 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.71 | -0.47 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 3 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.9 | 5.3 | -2.4 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.2 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |