はくさい 漬物 キムチ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
はくさい 漬物 キムチとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 キムチ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 85.3 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 5.7 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 8.4 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | | 2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 7 | -1.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 8 | 1092 | mg | | カリウム | 290 | 500 | -210 | mg | | カルシウム | 50 | 54 | -4 | mg | | マグネシウム | 11 | 32 | -21 | mg | | リン | 48 | 120 | -72 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン | 110 | 990 | -880 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 9 | 101 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 1000 | -830 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 83 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 42 | 220 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 160 | -138 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.31 | -1.07 | mg | | ビオチン | 0.8 | 14 | -13.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 140 | -125 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.9 | Tr | 2.9 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.2 g | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |