はくさい 漬物 キムチ と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
はくさい 漬物 キムチと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 キムチ | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 7.1 | 81.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.2 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 23.1 | -20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 12.7 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 13.6 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 12.6 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 43.6 | -41.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 52.3 | -46.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 19 | 1081 | mg | | カリウム | 290 | 1300 | -1010 | mg | | カルシウム | 50 | 310 | -260 | mg | | マグネシウム | 11 | 150 | -139 | mg | | リン | 48 | 380 | -332 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.9 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.53 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.52 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | 14 | 4 | 10 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 170 | -164 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 42 | 30 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.42 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 5.9 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 53 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.18 | -0.94 | mg | | ビオチン | 0.8 | 16 | -15.2 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.9 | Tr | 2.9 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |