はくさい 漬物 キムチ とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
はくさい 漬物 キムチとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 キムチ | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 59.6 | 28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.9 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 9.5 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.1 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 20 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 18.2 | -18.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 17.8 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 11.6 | -9.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 27.4 | -22 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 5 | 1095 | mg | | カリウム | 290 | 350 | -60 | mg | | カルシウム | 50 | 45 | 5 | mg | | マグネシウム | 11 | 51 | -40 | mg | | リン | 48 | 120 | -72 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 56 | -50 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | | 22 | μg | | β-カロテン | 110 | | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 17 | 153 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 42 | 6 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 110 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.48 | -0.24 | mg | | ビオチン | 0.8 | 8.9 | -8.1 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.2 g | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |