はくさい 漬物 塩漬 とまいたけ 茹で物の栄養素を比較
はくさい 漬物 塩漬とまいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 塩漬 | まいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.1 | 91.1 | 1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 6.4 | -3.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | ナトリウム | 820 | 0 | 820 | mg | | カリウム | 240 | 110 | 130 | mg | | カルシウム | 39 | Tr | 39 | mg | | マグネシウム | 12 | 8 | 4 | mg | | リン | 41 | 36 | 5 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | Tr | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.9 | -5.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 61 | 0 | 61 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 24 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.63 | -0.52 | mg | | ビオチン | 0.5 | 22 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 29 | | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
液汁を除いたもの
硝酸イオン：0.1 g | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |