はくさい 漬物 塩漬 とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
はくさい 漬物 塩漬とらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 塩漬 | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.1 | 6 | 86.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 24.2 | -23.1 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 25.4 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 46.9 | -46.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 47.5 | -47.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 13.2 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 7.4 | -5.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 18.8 | -15.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 820 | 2 | 818 | mg | | カリウム | 240 | 740 | -500 | mg | | カルシウム | 39 | 50 | -11 | mg | | マグネシウム | 12 | 170 | -158 | mg | | リン | 41 | 380 | -339 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.59 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.56 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 0 | 20 | -20 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 8 | 88 | -80 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 61 | Tr | 61 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.85 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 22 | -21.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 76 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 2.56 | -2.45 | mg | | ビオチン | 0.5 | 92 | -91.5 | μg | | ビタミンC | 29 | 0 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
液汁を除いたもの
硝酸イオン：0.1 g | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |