はくさい 漬物 塩漬 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
はくさい 漬物 塩漬と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 漬物 塩漬 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.1 | 50.3 | 41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 19.5 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 24 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 16.8 | -16.8 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.6 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 9.8 | -8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | | 1.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 3.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.8 | 3.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 820 | 140 | 680 | mg | | カリウム | 240 | 420 | -180 | mg | | カルシウム | 39 | 900 | -861 | mg | | マグネシウム | 12 | 54 | -42 | mg | | リン | 41 | 700 | -659 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 4 | 30 | -26 | μg | | セレン | 0 | 53 | -53 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 61 | | 61 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 9.7 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 59 | 12 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.55 | -0.44 | mg | | ビオチン | 0.5 | 6.3 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 29 | 0 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
液汁を除いたもの
硝酸イオン：0.1 g | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |