はくさい 結球葉 茹で物 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
はくさい 結球葉 茹で物といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はくさい 結球葉 茹で物 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.4 | 63.6 | 31.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 7.3 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 9.3 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.7 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 17.3 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 15.8 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 13.5 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 13.6 | -12.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 24.5 | -21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 5 | Tr | 5 | mg | | カリウム | 160 | 410 | -250 | mg | | カルシウム | 43 | 62 | -19 | mg | | マグネシウム | 9 | 46 | -37 | mg | | リン | 33 | 140 | -107 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.84 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 27 | -27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 130 | 3 | 127 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 3 | 127 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 87 | 3 | 84 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 32 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |