のびる りん茎葉 生 とタアサイ 葉 茹で物の栄養素を比較
のびる りん茎葉 生とタアサイ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | のびる りん茎葉 生 | タアサイ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 95 | -14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.9 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 0.5 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 2.1 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 2.3 | 13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | ナトリウム | 2 | 23 | -21 | mg | | カリウム | 590 | 320 | 270 | mg | | カルシウム | 100 | 110 | -10 | mg | | マグネシウム | 21 | 18 | 3 | mg | | リン | 96 | 43 | 53 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 800 | 2400 | -1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 12 | 32 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 810 | 2400 | -1590 | μg | | レチノール活性当量 | 67 | 200 | -133 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 230 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.03 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 42 | 68 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 60 | 14 | 46 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根
硝酸イオン： Tr | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |