のびる りん茎葉 生 と鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の栄養素を比較
のびる りん茎葉 生と鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | のびる りん茎葉 生 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 62.7 | 17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.3 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 14.9 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 18.2 | -18.1 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.8 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 5 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 0.1 | 15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 67 | -65 | mg | | カリウム | 590 | 250 | 340 | mg | | カルシウム | 100 | 5 | 95 | mg | | マグネシウム | 21 | 17 | 4 | mg | | リン | 96 | 160 | -64 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 62 | -62 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 800 | 0 | 800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 12 | | 12 | μg | | β-カロテン当量 | 810 | 0 | 810 | μg | | レチノール活性当量 | 67 | 62 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 41 | 119 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 8.2 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.34 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 10 | 100 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.2 | -0.91 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 60 | 2 | 58 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根
硝酸イオン： Tr | 皮及び皮下脂肪： 40.4 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |