（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 90.5 | 4.5 | 86 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 25.3 | -24 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 26.5 | -24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 48.7 | -48.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 51.8 | -51.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 9 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 7.3 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 12 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 260 | 840 | -580 | mg | | カルシウム | 80 | 44 | 36 | mg | | マグネシウム | 19 | 530 | -511 | mg | | リン | 40 | 1100 | -1060 | mg | | 鉄 | 1 | 6.5 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 7.7 | -7.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.26 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.18 | 4.39 | -4.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 2 | 13 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 42 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1500 | 29 | 1471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 2 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 1500 | 31 | 1469 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 3 | 117 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 4.4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 79 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.65 | -0.42 | mg | | ビオチン | 1.7 | 13 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 32 | Tr | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： 青ねぎ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |