（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.5 | 13.3 | 77.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 20.5 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 26 | -24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 37.6 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 34.3 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 52.8 | -48.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 9.3 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 55.9 | -49.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 260 | 1100 | -840 | mg | | カルシウム | 80 | 100 | -20 | mg | | マグネシウム | 19 | 120 | -101 | mg | | リン | 40 | 440 | -400 | mg | | 鉄 | 1 | 5.7 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.2 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.18 | | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 260 | -259 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1500 | 5 | 1495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 1500 | 5 | 1495 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | Tr | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 13 | 97 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 260 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | ビオチン | 1.7 | 13 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 32 | Tr | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 青ねぎ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |