（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 90.5 | 79.7 | 10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 4.2 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 9.2 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 2.4 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 10.5 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 500 | -499 | mg | | カリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カルシウム | 80 | 95 | -15 | mg | | マグネシウム | 19 | 42 | -23 | mg | | リン | 40 | 69 | -29 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 21 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 1500 | 1500 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 6 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 1500 | 1600 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 130 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 110 | 70 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 32 | 68 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビオチン | 1.7 | 2.9 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 32 | 3 | 29 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： 青ねぎ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |