（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 89.6 | 4 | 85.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.7 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 10.2 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 21.7 | -21.7 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22.8 | -22.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 59.5 | -55.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.6 | 54.1 | -50.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 52.8 | -46.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 9.3 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.3 | 59.6 | -51.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | g | | ナトリウム | Tr | 570 | -570 | mg | | カリウム | 200 | 300 | -100 | mg | | カルシウム | 36 | 7 | 29 | mg | | マグネシウム | 13 | 95 | -82 | mg | | リン | 27 | 290 | -263 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 82 | 91 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 170 | -169 | μg | | β-カロテン当量 | 83 | 180 | -97 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 15 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.27 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 22 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.46 | -0.29 | mg | | ビオチン | 1 | | 1 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： 長ねぎ
廃棄部位： 株元及び緑葉部
硝酸イオン： Tr | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |