（にんにく類） 茎にんにく 花茎 茹で物 と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの栄養素を比較
（にんにく類） 茎にんにく 花茎 茹で物と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 茹で物 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 86.9 | 17.1 | 69.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 46.9 | -45.7 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 65.7 | -64 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.6 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 27.3 | -19.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 7.6 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 8.2 | -7.7 | g | | ナトリウム | 6 | 2500 | -2494 | mg | | カリウム | 160 | 810 | -650 | mg | | カルシウム | 40 | 34 | 6 | mg | | マグネシウム | 15 | 120 | -105 | mg | | リン | 33 | 610 | -577 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 670 | | 670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 680 | Tr | 680 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | Tr | 56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 51 | 0 | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 14 | -13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 22 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.75 | -0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 39 | 0 | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 備考 | 別名： にんにくの芽
ゆでた後水冷し、水切りしたもの
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |