（にんにく類） 茎にんにく 花茎 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
（にんにく類） 茎にんにく 花茎 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 83 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 7.8 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 11.8 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 240 | -240 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.5 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 5.4 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 0.2 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 9 | 270 | -261 | mg | | カリウム | 160 | 290 | -130 | mg | | カルシウム | 45 | 14 | 31 | mg | | マグネシウム | 15 | 39 | -24 | mg | | リン | 33 | 170 | -137 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 3.42 | -3.36 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | | 710 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | Tr | 710 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1500 | -1440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 54 | Tr | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.15 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 120 | 34 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.09 | -0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 45 | 5 | 40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： にんにくの芽
硝酸イオン： Tr | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |