（にんにく類） にんにく りん茎 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 9.2 | 54.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 14 | -10 | g | | たんぱく質 | 6.4 | 17.9 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 9.1 | 15 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 39.2 | -33 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 42.1 | -14.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 26.8 | -25.4 | g | | ナトリウム | 8 | 9300 | -9292 | mg | | カリウム | 510 | 430 | 80 | mg | | カルシウム | 14 | 870 | -856 | mg | | マグネシウム | 24 | 460 | -436 | mg | | リン | 160 | 300 | -140 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.5 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 16 | 10 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2200 | -2198 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2200 | -2198 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 5.6 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.53 | 0.01 | 1.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 93 | 18 | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.06 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2 | 25 | -23 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎、りん皮及び根盤部
硝酸イオン： 0 g
| 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |