（にんにく類） にんにく りん茎 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 7.2 | 56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 12.7 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 6.4 | 16.7 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 20.3 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 31.7 | -25.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 47.4 | -19.9 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 27.5 | -26.1 | g | | ナトリウム | 8 | 3900 | -3892 | mg | | カリウム | 510 | 7400 | -6890 | mg | | カルシウム | 14 | 960 | -946 | mg | | マグネシウム | 24 | 620 | -596 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.28 | 1.59 | -1.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 16 | | 16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 8400 | -8398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 8500 | -8498 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.62 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.5 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 9.5 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 14 | -12.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.53 | 0.23 | 1.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 93 | 510 | -417 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.48 | 0.07 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 12 | 20 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎、りん皮及び根盤部
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |