（にんにく類） にんにく りん茎 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 14.9 | 49 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 54.7 | -50.7 | g | | たんぱく質 | 6.4 | 66.6 | -60.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.7 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.1 | 15.2 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 0.3 | 27.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 12.5 | -11.1 | g | | ナトリウム | 8 | 710 | -702 | mg | | カリウム | 510 | 1600 | -1090 | mg | | カルシウム | 14 | 2500 | -2486 | mg | | マグネシウム | 24 | 190 | -166 | mg | | リン | 160 | 2300 | -2140 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 7.9 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.79 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 16 | | 16 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 17 | -16.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 29 | -27.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.53 | 0.37 | 1.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 93 | 230 | -137 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 3.74 | -3.19 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎、りん皮及び根盤部
硝酸イオン： 0 g
| 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |