（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90 | 9.1 | 80.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 14.1 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 21.2 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 11.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 11.2 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 22.1 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 46.7 | -43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 62.5 | -54 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.4 | -3.7 | g | | ナトリウム | 27 | 14 | 13 | mg | | カリウム | 240 | 2200 | -1960 | mg | | カルシウム | 29 | 12 | 17 | mg | | マグネシウム | 9 | 100 | -91 | mg | | リン | 26 | 290 | -264 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.2 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.6 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.96 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3100 | 0 | 3100 | μg | | β-カロテン | 7200 | 0 | 7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8700 | 0 | 8700 | μg | | レチノール活性当量 | 730 | 0 | 730 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.74 | -1.69 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 19 | -18.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 23 | -22.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 270 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 8.77 | -8.52 | mg | | ビオチン | 2.5 | 41 | -38.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 20 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |