（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物 と貝類 あわび 干しの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物と貝類 あわび 干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物 | 貝類 あわび 干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90 | 27.9 | 62.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 27 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 38 | -37.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 23.8 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 21.4 | -16.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 35.8 | -30.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 23.8 | -15.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 8.7 | -8 | g | | ナトリウム | 27 | 2900 | -2873 | mg | | カリウム | 240 | 490 | -250 | mg | | カルシウム | 29 | 39 | -10 | mg | | マグネシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | リン | 26 | 300 | -274 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.74 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3100 | 0 | 3100 | μg | | β-カロテン | 7200 | 45 | 7155 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 8700 | 47 | 8653 | μg | | レチノール活性当量 | 730 | 4 | 726 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 3 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.36 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 8.2 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 19 | 87 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.71 | -0.46 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |