（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.7 | 10.4 | 79.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 14.5 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 20 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.7 | | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 8.9 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 58 | -55.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 61.4 | -52.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 7.5 | -6.8 | g | | ナトリウム | 34 | 6 | 28 | mg | | カリウム | 270 | 3200 | -2930 | mg | | カルシウム | 26 | 200 | -174 | mg | | マグネシウム | 9 | 330 | -321 | mg | | リン | 25 | 480 | -455 | mg | | 鉄 | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 6.2 | -6 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.2 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.63 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3200 | 55 | 3145 | μg | | β-カロテン | 6700 | 1300 | 5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 8300 | 1300 | 7000 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 110 | 580 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.6 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 180 | -162 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.1 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 9.3 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 140 | -117 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 2.7 | -2.37 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮
硝酸イオン ： 0 g
| 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |