（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.7 | 55 | 34.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 20.6 | -20 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 24 | -23.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 16 | -15.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.1 | 16.6 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | 3.4 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.7 | 3.3 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 3.3 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 0.5 | 8.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | ナトリウム | 34 | 1100 | -1066 | mg | | カリウム | 270 | 470 | -200 | mg | | カルシウム | 26 | 6 | 20 | mg | | マグネシウム | 9 | 27 | -18 | mg | | リン | 25 | 200 | -175 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | 180 | -180 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 3200 | | 3200 | μg | | β-カロテン | 6700 | | 6700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8300 | 0 | 8300 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 5 | 685 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.92 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 9.9 | -9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 15 | -14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 23 | 3 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.36 | -1.03 | mg | | ビオチン | 2.8 | 3.3 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 18 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮
硝酸イオン ： 0 g
| ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |