（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.7 | 78.1 | 11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 11.5 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 17.7 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | 0.4 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.7 | 0.4 | 5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 8.1 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 0.4 | 8.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 34 | 240 | -206 | mg | | カリウム | 270 | 240 | 30 | mg | | カルシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | マグネシウム | 9 | 32 | -23 | mg | | リン | 25 | 200 | -175 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 2.97 | -2.92 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 3200 | | 3200 | μg | | β-カロテン | 6700 | | 6700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8300 | Tr | 8300 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 1900 | -1210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 23 | 29 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.64 | -0.31 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮
硝酸イオン ： 0 g
| 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |