（にんじん類） にんじん 根 皮つき 茹で物 とそば そば米の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮つき 茹で物とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮つき 茹で物 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 12.8 | 77.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 8 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 9.6 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 70.8 | -65.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 64.4 | -59.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 71.8 | -66.1 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 3.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 73.7 | -65.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 23 | 1 | 22 | mg | | カリウム | 270 | 390 | -120 | mg | | カルシウム | 32 | 12 | 20 | mg | | マグネシウム | 12 | 150 | -138 | mg | | リン | 29 | 260 | -231 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.76 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3200 | | 3200 | μg | | β-カロテン | 6900 | | 6900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 0 | 8500 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 6.9 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 23 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.53 | -1.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 根端及び葉柄基部を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |