（にんじん類） 葉にんじん 葉 生 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
（にんじん類） 葉にんじん 葉 生とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） 葉にんじん 葉 生 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.5 | 10.4 | 83.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 20 | -18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 8.9 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 58 | -55.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.7 | 61.4 | -57.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.5 | -6.4 | g | | ナトリウム | 31 | 6 | 25 | mg | | カリウム | 510 | 3200 | -2690 | mg | | カルシウム | 92 | 200 | -108 | mg | | マグネシウム | 27 | 330 | -303 | mg | | リン | 52 | 480 | -428 | mg | | 鉄 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.2 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.2 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.26 | 1.63 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 780 | 55 | 725 | μg | | β-カロテン | 1300 | 1300 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 1300 | 400 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 110 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 180 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.46 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 9.3 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 140 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 2.7 | -2.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 22 | 0 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 水耕栽培品
別名： にんじんな
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |