（にら類） 花にら 花茎・花らい 生 と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼きの栄養素を比較
（にら類） 花にら 花茎・花らい 生と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） 花にら 花茎・花らい 生 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 39.4 | 52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 19.8 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 21.1 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 35.5 | -35.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.2 | 37.2 | -37 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 49 | -48 | mg | | カリウム | 250 | 270 | -20 | mg | | カルシウム | 22 | 3 | 19 | mg | | マグネシウム | 15 | 19 | -4 | mg | | リン | 41 | 170 | -129 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1100 | 3 | 1097 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 3 | 1097 | μg | | レチノール活性当量 | 91 | 5 | 86 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 100 | 7 | 93 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 9.6 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 120 | 9 | 111 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.29 | -0.87 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 花茎基部
硝酸イオン： Tr | 別名： はらみ、さがり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |