（にら類） にら 葉 茹で物 と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 茹で物と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 茹で物 | 小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 89.8 | 11.1 | 78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 8.2 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 15.6 | -15.4 | g | | コレステロール | Tr | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.5 | 18.6 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 59.4 | -57.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 54.5 | -52.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 56.1 | -53.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 5.7 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 57.5 | -51.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 400 | 180 | 220 | mg | | カルシウム | 51 | 180 | -129 | mg | | マグネシウム | 20 | 27 | -7 | mg | | リン | 26 | 89 | -63 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.56 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 4400 | 50 | 4350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 30 | 1 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 51 | 4349 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 4 | 366 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 3.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 4.4 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 330 | 14 | 316 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.66 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 13 | 64 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.38 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 11 | 1 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 別名： カップ焼きそば
調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |