（にら類） にら 葉 生 と洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの栄養素を比較
（にら類） にら 葉 生と洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 生 | 洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 54.1 | 38.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 5.1 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 15.3 | -15.2 | g | | コレステロール | Tr | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 0.3 | 16 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 23.3 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 21.6 | -19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 23.4 | -21.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 23.4 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 330 | -329 | mg | | カリウム | 510 | 150 | 360 | mg | | カルシウム | 48 | 47 | 1 | mg | | マグネシウム | 18 | 18 | 0 | mg | | リン | 31 | 76 | -45 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.18 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 1 | (Tr) | 1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3500 | 10 | 3490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 10 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 3500 | 19 | 3481 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 16 | 274 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 7.1 | -6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ビタミンK | 180 | 21 | 159 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 100 | 27 | 73 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.34 | 0.16 | mg | | ビオチン | 2.1 | 0.2 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |