（にら類） にら 葉 生 とその他 昆布茶の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 生とその他 昆布茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 生 | その他 昆布茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 1.4 | 91.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 35.1 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 33.4 | -31.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 34.5 | -32.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | 2.3 | -2.3 | g | | 炭水化物 | 4 | 42 | -38 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 51.3 | -50.2 | g | | ナトリウム | 1 | 20000 | -19999 | mg | | カリウム | 510 | 580 | -70 | mg | | カルシウム | 48 | 88 | -40 | mg | | マグネシウム | 18 | 51 | -33 | mg | | リン | 31 | 14 | 17 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 26000 | -25999 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 13 | -12 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3500 | 30 | 3470 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 1 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 3500 | 31 | 3469 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 3 | 287 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 13 | 167 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 11 | 89 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2.1 | 0.5 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 19 | 6 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 51.3 | -51.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | 粉末製品
(100 g：198mL、100 mL：51g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |