（にら類） にら 葉 生 と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 生と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 生 | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 3 | 89.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 22.3 | -21 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 25.5 | -23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 25.5 | -25.4 | g | | コレステロール | Tr | 93 | -93 | mg | | 脂質 | 0.3 | 26.2 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 35.9 | -34.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 34.2 | -32.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 42 | -40.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 39.3 | -35.3 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 1.1 | 6 | -4.9 | g | | ナトリウム | 1 | 430 | -429 | mg | | カリウム | 510 | 1800 | -1290 | mg | | カルシウム | 48 | 890 | -842 | mg | | マグネシウム | 18 | 92 | -74 | mg | | リン | 31 | 730 | -699 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3500 | | 3500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 3500 | 70 | 3430 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 180 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 8 | 172 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.1 | -0.97 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 6.7 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 100 | 2 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 3.59 | -3.09 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 19 | 5 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | (100 g：222mL、100 mL：45g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |