にがうり 果実 油いため とかわのり 素干しの栄養素を比較
にがうり 果実 油いためとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 油いため | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 13.7 | 76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | | 0.8 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 38.1 | -36.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 1 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 41.7 | -38.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 41.7 | -37.1 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.9 | -4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 85 | -84 | mg | | カリウム | 260 | 500 | -240 | mg | | カルシウム | 14 | 450 | -436 | mg | | マグネシウム | 15 | 250 | -235 | mg | | リン | 33 | 730 | -697 | mg | | 鉄 | 0.5 | 61 | -60.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.6 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.07 | -1.96 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 100 | 2700 | -2600 | μg | | β-カロテン | 180 | 5600 | -5420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 92 | -88 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 6900 | -6670 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 580 | -561 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 45 | 4 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 2.1 | -2.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 3 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.36 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 79 | 1200 | -1121 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.2 | -0.79 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 75 | 0 | 75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |