にがうり 果実 油いため と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
にがうり 果実 油いためと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 油いため | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 46.6 | 43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 7.6 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 10 | -6.8 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 3.3 | 11.1 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 15.6 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 14.2 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 36 | -33.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 32.9 | -28.3 | g | | 有機酸 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カルシウム | 14 | 67 | -53 | mg | | マグネシウム | 15 | 53 | -38 | mg | | リン | 33 | 110 | -77 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.87 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.37 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | 1 | 50 | -49 | μg | | セレン | Tr | 44 | -44 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 8 | 6 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 100 | 1 | 99 | μg | | β-カロテン | 180 | 11 | 169 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 12 | 218 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 19 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 45 | 21 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 79 | 33 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | ビオチン | 0.5 | 4.4 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 75 | 2 | 73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |