にがうり 果実 生 とくこ 実 乾の栄養素を比較
にがうり 果実 生とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 4.8 | 89.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 6.6 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 1 | 12.3 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 81 | -79.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 75.3 | -71.4 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 260 | 1400 | -1140 | mg | | カルシウム | 14 | 47 | -33 | mg | | マグネシウム | 14 | 77 | -63 | mg | | リン | 31 | 180 | -149 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.69 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.71 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 7 | 13 | -6 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 93 | 33 | 60 | μg | | β-カロテン | 160 | 800 | -640 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 4400 | -4397 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 3000 | -2790 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 250 | -233 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.7 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | 10 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 4.6 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 99 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.71 | -0.34 | mg | | ビオチン | 0.5 | 24 | -23.5 | μg | | ビタミンC | 76 | 9 | 67 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
| 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |