にがうり 果実 生 とバナナ 乾の栄養素を比較
にがうり 果実 生とバナナ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | バナナ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 14.3 | 80.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 67.4 | -67.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 64.5 | -64.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 70.5 | -68.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 7 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 78.5 | -74.6 | g | | 有機酸 | Tr | 2.5 | -2.5 | g | | 灰分 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 260 | 1300 | -1040 | mg | | カルシウム | 14 | 26 | -12 | mg | | マグネシウム | 14 | 92 | -78 | mg | | リン | 31 | 84 | -53 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.31 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 93 | 330 | -237 | μg | | β-カロテン | 160 | 670 | -510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 840 | -630 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 70 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | 2 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 1.04 | -0.98 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 34 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.13 | -0.76 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 76 | Tr | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |